Причины частых головных болей у женщин и ее профилактика

Головная боль – распространенный неспецифический симптом, характеризирующийся выраженным болевым синдромом в области головы, встречающийся у женщин и мужчин. У женщин головная боль встречается намного чаще, чем у мужчин. Частые головные боли у женского пола связывают с множеством факторов.

Головные боли в предменструальный период

Предменструальный период – это предменструальные дни цикла (от 3 до 10 дней) до начала менструации, который может сопровождаться сложным симптомокомплексом, который характеризуется головной болью, головокружением, тошнотой, психоэмоциональными нарушениями и называется предменструальным синдромом или предменструальной болезнью. Возможными причинами этого явления могут быть:

Во время овуляции, примерно 14 день менструального цикла, в крови повышается уровень прогестерона. Прогестерон является гормоном, который подготавливает женский организм к возможной беременности и если данная беременность не наступает, то вскоре происходит менструация, а прогестерон в свою очередь снижается. Из-за таких гормональных качелей, организм женщины может отвечать интенсивной головной болью.

1

Некоторые женщины заостряют свое внимание на то, что головные боли могут возникать в любой день цикла, но именно в предменструальном периоде цефалгия более интенсивная. Возможно такая головная боль маскируется под мигрень. Особенностью мигрени является то, что приступ длится несколько часов и может продолжаться до нескольких дней, боль интенсивная, сильная, пульсирующая. Мигрень сопровождается рвотой или тошнотой, при этом возникает светобоязнь, неврастения, резкое отвращение к определенным запахам, чрезмерная реакция на звуки и шум. Мигрень имеет еще одну отличительную способность – это наличие ауры. Под аурой подразумеваются определенные индивидуальные ощущения у человека за 20-40 минут до приступа. Аура может быть зрительной (вспышки, цветные пятна перед глазами), обонятельной (ощущение определенного сильного запаха), слуховой (какие-либо звуки), в виде других неврологических нарушений. Некоторые пациенты характеризуют зрительную ауру как «синдром Алисы», при этом человеку кажется, что окружающие его предметы изменяют свой размер, их цвет искажается, контуры меняются. Бытует мнение, что сам Пабло Пикассо рисовал некоторые свои картины во время зрительной ауры.

Вышеуказанная симптоматика требует квалифицированного лечения и консультации врача невролога.

Головные боли во время менструации

В период менструации женщина особенно нестабильна и восприимчива к окружающему миру. Из-за чего испытывает раздражение, различные сильные переживания и негативные эмоции, тем самым провоцируя приступы головных болей. Во время постоянных стрессов, наш организм выделяет гормон кортизол, который в свою очередь может быть причиной напрямую усиливающей интенсивность головных болей.

Частые головные боли у женщин в период менструации стали не единожды объектом изучения многих ученых мира. Они выделили три основные теории, в которых, по их мнению, заключается причина менструальной цефалгии. Во-первых, существует определенное число женщин, которые имеют расположенность к аллергической реакции на собственные эстрогены. Во-вторых, некоторые из женщин имеют аллергическую реакцию на распад белков яйцеклетки и в третьих это женщины, хронически подвергающиеся депрессивным состояниям, тревожности, апатии, причина этого может быть психологические расстройства, меланхолический слабый тип нервной системы и так далее.

1

Головные боли у женщин в период менопаузы

В период менопаузы женщины, которые ранее страдали от постоянно головной боли и мигрени, отмечают снижение частоты и интенсивности приступов. Чаще всего это связано с тем, что уровень гормонов стабилизируется, секреция эстрадиола и прогестерона снижается, вследствие чего состояние улучшается и прослеживается положительная динамика.

Причиной постоянных головных болей в этом случае могут быть раздражающие факторы извне, не устоявшийся гормональный фон. Особенностью лечения при этом заключается в отказе от гормональной терапии. Но в некоторых случаях, гормональная терапия может значительно улучшить и стабилизировать психоэмоциональное состояние, уменьшить частоту и скорректировать приступы.

Головные боли во время беременности

Женщины, которые до беременности страдали постоянными головными болями и мигренями отмечают, что во время беременности течение заболевания приобрело положительную динамику, приступы или значительно уменьшились или не беспокоят вовсе. Чаще всего такое улучшение состояния припадало на второй и третий триместр беременности, объяснения этому феномену могут быть простые — стабилизация выработки эстрогенов, выравнивание эмоционального фона и стабилизация душевного равновесия свойственному организму беременной женщины. При лечении пациенток в период беременности акцент делается только на немедикаментозном лечении, во избежание тератогенных факторов от назначенных лекарственных препаратов. Которые могут проявиться как со стороны плода, так и матери.

Во время лактации при использовании, каких либо препаратов, настоятельно рекомендуется на время прохождения терапии, отказаться от кормления грудью и перейти на искусственное вскармливание. После прохождения курса лечения можно вернуться к грудному кормлению в прежнем ритме.

Лечение головных болей

Некоторые гинекологи с целью стабилизации гормонального фона рекомендуют начать длительный прием гормональных контрацептивов, что согласно научным исследованиям значительно снижает частоту и интенсивность приступов. Медикаментозное симптоматическое лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (нурофен, аспирин). При этом данную группу лекарственных средств не следует применять более трех дней, так как длительный прием чреват появлением эрозивного гастрита и другими гастроэнтерологическими заболеваниями. Против сильных головных болей могут помочь также триптаны (золмитриптан). Любые медикаментозные средства рекомендуется принимать после консультации врача и детального изучения инструкции. Не стоит заниматься самолечением.

Эфирные масла так же могут помочь в борьбе с головной болью. Можно использовать: эфирное масло лаванды, эфирное масло лимона и апельсина, эфирное масло мяты, эфирное масло розмарина или сандалового дерева. Их можно использовать в качестве аромотерапии, массажа, при бальнеотерапии. При неправильном использовании эфирных масел головная боль может усилиться, усугубив состояние, причина этому избыточное потребление эфирного масла или индивидуальная непереносимость запаха.

Отличным способом уменьшения головных болей является массаж головы. Техника массажа головы заключается в том, что вы поочередно массажируете височную область, затем затылок, а потом теменную область в течение 5 минут каждую по 3-5 раз.

Так же существует правило трех «Т»: тепло, тишина, темно. Вам нужно лечь в теплое, комфортное и уютное для вас место, важным моментом является отсутствие излишнего света и шума. Это поможет вам расслабиться и возможно уснуть. Перед этим попробуйте сделать успокаивающий чай на основе мяты перечной или ромашки.

Мы то, что мы едим. Продукты питания, которые мы употребляем изо дня в день имеют непосредственное влияние на наш организм. Некоторые продукты имеют способность к провоцированию и усугублению приступа. Следует исключить: цитрусовые, кофеин, шоколад, продукты красного цвета, острое и копченое, колбасы и сосиски, крепкий черный чай, жирные сорта мяса, молоко, сметану, выдержанные сыры, куриную печень. В ограниченных количествах можно применять такие продукты как: белый хлеб, макароны из твердых сортов, картофель, кукурузу. Следует постоянно обогащать рацион такими продуктами питания как: орехи, свежие овощи, черный хлеб, кунжут, птицу, овсяную и пшеничную кашу. Корректировка дневного рациона проводится для исключения по причине пищевого триггерного фактора.

Необходимо оградить себя от стресса, ограничить умственный труд в силу возможностей, стараться меньше концентрировать внимания, особенно на негативных моментах. В такие периоды женщина нуждается в поддержке мужчины.

Некоторые врачи гинекологи настоятельно рекомендуют воздерживаться от половой жизни, аргументируя это снижением либидо.

Физиотерапевтические процедуры

Основной задачей физиотерапии в данном случае является купирование приступа и нормализация сосудистого тонуса. Наиболее популярные и легкодоступные физиотерапевтические процедуры: циркулярный душ, лазерная терапия шейно-воротниковой зоны, контрастные ванны, углекислые ванны, электрофорез воротниковой зоны, дарсонвализация головы. Эффективным является комбинированные схемы: магнитотерапия + лекарственный электрофорез и так далее.

Профилактика головных болей:

  1. Соблюдение режима сна и бодрствования, сон не менее 8 часов;
  2. Соблюдение диеты и правильного рациона, исключение продуктов провокаторов;
  3. Регулярные пешие прогулки, частые прогулки на свежем воздухе;
  4. Дозированные физические нагрузки, вестибулярная гимнастика;
  5. Соблюдение питьевого режима (около 2 литров в день);
  6. Частые проветривания помещения, в котором находитесь;
  7. Забота об эмоциональной составляющей;
  8. Прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок;
  9. Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, излишнее употребление кофе и кофеиносодержащих напитков).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *